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2014年03月03日

ファスティングって知ってた?

最近テレビで、ファスティングダイエットという言葉を聞くようになりました。

ダイエットは分かります。

けどファスティングって何?

そこでちょっとネットで調べてみました。

ファスティングとは簡単に言うと、断食の事みたいですね。

ただ従来の断食のように厳しいイメージではなく、例えば3食の内1つを軽い食べ物で抑えてみたり、そこを水だけで済ませるといったやり方みたいです。

あくまで体に優しい方法で断食を取り入れよう!という考え方のようですね。

では最近のファスティングダイエットでは、どういったやり方が流行っているのでしょうか?

最も多かったのが、酵素ドリンクを3食のどこかで置き換えるという方法です。

酵素とは私たちが生きていくために必ず必要な成分で、アミノ酸とかが酵素の一つみたいですね。

酵素は年齢と共に減っていくので、だからこそドリンクとして摂取するのが効果的みたいです。

この酵素ドリンクをファスティングダイエットで取り入れる事で、キレイに且つ健康的にダイエットが出来るみたいですよ。

ちなみにファスティング@徹底調査隊!《成功するファスティングダイエット♪》というサイトに、酵素ドリンクの紹介が詳しくされていたので、気になる人はチェックしてみると良いですよ。

最近は何かと食べて飲んでの生活だったので、体重計に乗るのが正直恐いです。

だからこそ酵素ドリンクを使って、健康的なファスティングダイエットを始めてみようかな?と考え中です。

これだと三日坊主になりにくそうなので良さそうですよね?



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Posted by ぐっさん  at 18:04 │健康